Blood glucose control is a game. All I have to do is dive in and win

我的控糖故事

刚得糖谁都受不了，觉得生活一下子塌了，工作，家庭，亲戚，朋友，全都和以前不一样了。同屋的叔叔一直安慰我，三天后，我想明白了，人生怎么活也是活，健康人有健康人的活法，糖人有糖人的活法。而且，糖人因为有限制，有可能比健康人寿命还长。我的精力已经分出一部分用于控糖，那就不能像以前一样浪费时间了，我应该做些自己想做的事情了。但是，前提是要控好糖。

我们本地医院没有动态血糖仪，我就从知乎上找各种资料，雅培，德康的动态，美敦力的泵，loop闭环，通过网友的点评，我先确定了最经济实用的模式，雅培动态血糖仪，打针3+1。

出院后，自己在家控糖，效果很不理想，没有高手领路，自己摸索是低效的。然后开始在百度，抖音搜索控糖达人，找到了乘风破浪的小姐姐，脚哥，鑫导，通过他们的介绍，慢慢对胰岛素熟悉了，慢慢敢于补针了。但是学的不够系统，总是不经意间出现各种问题，食物的生熟，等时的把握，打针的细节，一个处理不好，今天的血糖曲线就放飞了自我。高手的方向就在前方，但是路还在脚下。

之前的一路坎坷，一路摸索，最终是为了更好的相遇。机缘巧合下，加入了贝塔俱乐部，当时只是为了试试国产探头，有个更好的替代。没想到，从此控糖之路开启了开挂模式。

先是第一期的碳水训练营，里面有专业的游老师和张老师给我们讲营养，我们也很认真的估算食物重量，碳水含量，还经常讨论胰岛素的效果和匹配的问题，这时候开始进步了。之后是胰岛素匹配碳水的训练营，欧阳老师给我们讲了很多从来没听过控糖的理念，比如用长效胰岛素来管蛋白质和脂肪，长效的量要足够，让我对胰岛素的认识更加的深刻，她还教我们如何分析血糖曲线，如何调整胰岛素的剂量，通过系统的学习，我的血糖慢慢的平稳了，这些数据一直都保存着。

接着我还当了第二期碳水训练营的组长，带领新的同学一起学习，边听课边解释，我发现，我对碳水的认识更加深刻了。但我知道距离高手的水平，还是远远不够，我还要参加之后的训练营，继续提高。

对，就是我的微信名称。

当时看了这本书，一下惊为天人，这不就是我苦苦寻找的武林秘籍嘛！作为一名生物老师，可以自己控制自己的血糖，这不也是件很酷的事吗？于是改了微信名称，决定践行生活黑客精神。自我管理，自我实验，自我掌控，自我完善，借助现代化的手段努力自我实现。

比如，每天早点一样，试试不同的打法，分析失败原因，找到最优方案，没问题了，换下一种食物，有问题了，回到熟悉的食物，血糖平稳了再摸索。胰岛素，换成大家评价高的德古，试试新出的混合德古门冬，用打一针混合代替速效和长效的两针，慢慢找到适合自己的打法。运动，带上手环，监测心率，记录跑步时间和强度，看看血糖的曲线，找到快速降糖和缓慢降糖的运动。通过一系列的研究，量化，验证，总结，最后变成了现在的我。