We are all the chosen ones. Blood glucose control is a part of the journey in our lives, and it will be the highlight

我的控糖故事

和大多数一型糖友一样，酮症酸中毒，当时我还由于这个伴生了急性肾功能不全，以及严重缺钾，后来在医生的精心治疗和家人朋友的细心陪伴下，都恢复了正常指标，后来，随着同学们出去校外实习,医院越来越冷清,但好在有父母在我身边,我的好朋友小刘也一直陪伴我,与我分享快乐的事情,并不断给我惊喜，让我开心起来。我的室友，和辅导员张老师无微不至的关怀，都让我感觉到很幸福和温暖。在医院里的科室里的病人也很有爱心。当他们看到我这种年轻人得了这种病，他们感到有点遗憾，毕竟在大多数人心中，糖尿病一直是老年病，我也是后来才知道这种1型糖大部分都是发生在小孩和年轻人身上，在住院的日子里，身边糖友积极地开导我，和我分享他们控糖的经验。爷爷、奶奶、叔叔、阿姨们，来自糖友们的各种关心我永远不会忘记，这也是我一生中最宝贵的时光!

在大学阶段，因为我是大三得的糖，所以谈及难忘的事情，我的大学阶段占了近一半，在最初的时候，我对自己控糖要求十分苛刻，甜食基本上不吃，饮食作息超级规律，但有一点问题 是，其实我们宿舍上每个人作息还是差别蛮大的，但是室友为了考虑到照顾我的缘由，每天吃饭都会等我一起，没事我一休息了，他们就会自动保持安静，还是挺难为他们的，为了我的作息和生活，他们也渐渐放弃了夜生活，也变得规律起来了，这也是一种相互帮助吧，哈哈。

我关注的糖尿病相关知识比较多，比如可以每天从微信公众号上了解一些合理的作息以及膳食搭配，平时的衣食出行和需要注意的各种因素。而且在控糖的技巧学习上我也是与时俱进的，从最初的医院大字报，到手机微信公众号，微信糖友群，线下糖友沙龙，以及抖音上的点点滴滴控糖经验小视频和相关的直播（抖音强烈推荐EE之鑫，我们小糖友们也亲切的称呼他为鑫哥或者鑫导）,鑫哥不仅分享自己的控糖经验，还带着我们学习，比如带着大家一起学《甜蜜一生由自己》和《明明白白调血糖》等糖尿病系列宝藏书籍；如果想学习饮食上的一些小技巧，可以看抖音上的“饭饭控糖日记”，想学习糖友骑行，运动的可以关注栋哥的“骑着单车回缅甸”，医学科普的“小梅医生”等等，可以让我们快乐学习控糖知识。在今年上半年也加入了贝塔俱乐部的大学生帮扶志愿者队伍，希望自己也能提升自己的同时帮助更多人。

平时爱好不多，在学校里特别喜欢小猫小狗，特别喜欢撸猫猫，很可爱，让人心情很好，平时也喜欢唱歌，骑行，然后就是看一些喜欢的国漫，我也是一个二次元谜底。

我是一个情绪不是特别稳定的人，在最初的病的时候，我经常会感到emo，就是比较喜欢封闭自己，在慢慢的重回正轨上的过程中，还是经过了反复的思想磨练的，我喜欢唱歌，并不是我唱的好听，虽然也还可以，但是更多的是可以得到放松，唱歌的同时感受旋律的美妙，还能消耗热量，唱的时间足够长也是对血糖有好处的；我喜欢撸猫，当然也喜欢狗，喜欢骑行，和好朋友吃吃喝喝，把酒言欢。

在控糖上，我没有独特的经验，更多的是按部就班，或者土法控糖，可能糖龄比较短，经验太少了，也经历过很多控糖很差的阶段，在控糖比较理想的时候，我都会把控好大致的作息规律
在饮食上，一开始都是凭借经验来控制量，现在慢慢习惯了使用薄荷健康app来记录每天的饮食，并做好合理规划，坚持各项营养指标要跟得上，而且糖尿病人不应该被戴上各种各样的标签，比如不能吃甜的，不能喝粥吃粉丝什么的，这些都是毋庸置疑的屁话，咱们可以吃的，而且是一定可以的，咱们的饮食自己做主，控制得当，我觉得我比常人吃的健康多了。
早上一般喝豆浆，牛奶或者燕麦喝完过后等10～20分钟后，再去吃早点，早点一般是包子，鸡蛋，或者鸡蛋，玉米等等，不过随着时间不同，生活的地方不同，饮食一定会变动的啦，比如两年前我在淮南，吃的早点符合淮南人习惯，这两年来到武汉了，天天早上对热干面爱不释手。午饭的话，米饭作为主要的主食，虽然我们阜阳人是南北食物通吃的，但可能我吃米饭习惯了，有条件的话自己做饭加点粗粮混合在米饭里效果很好，像我这种学生党（吃学校大锅饭的），只能自己掂量掂量，根据米饭大致的干湿比重可以参考下面的食物生/熟净重折算公式。我吃菜一般是2～3份蔬菜加1份肉和蔬菜混合菜。
在运动上，坚持每天都有固定时间的锻炼，两年前的我是这样，不过现在只能坚持一周下来有个3-4次的集中锻炼时间了，我觉得没有绝对合适的运动，只要能坚持下来的运动都是好运动。

生活中处处充满着爱的气息，我们心连心，携手共进，团结互助。在这4年的时间里，真的感触颇多，首先感谢我的父母，我生命中最重要的亲人，无论自己多么不堪，历经磨难，父母一定是无私的爱我们，我不知道妈妈为我流过多少次眼泪，我不敢去想，每一次都是深刻而又心疼的回忆，爸妈我爱你们；其次我的主治医生-淮南朝阳医院刘主任，主治医生郑医生，我的室友，以及辅导员张老师，都是我的救命恩人。我也要十分感谢我的女朋友小张，陪我度过低沉的岁月，已经支持我的好朋友小刘，小邓，小吴，骑迹车队的朋友们，三诺糖尿病基金会的伙伴们，以及今年加入的贝塔俱乐部的伙伴们，你们都是这一路上我的热心伙伴，从悬崖勒马到振奋精神再出发，你们都是我成长路上的灯塔，别人为我撑过伞，我现在也可以回馈身边的糖友，能够做一些力所能及的爱心小事，众人拾柴火焰高，团结就是力量，我相信糖孩子们的未来一切光明，只要人人付出一点爱，温暖将无处不在。